Перед тем как начать читать, попробуй вспомнить названия каких фаз ты помнишь и сколько их? А я угадаю, что ты назвала..
3...
2...
1...
Месячные?
ПМС?
Верно, но это не все. Данные названия "народные" и мы понимаем друг друга, когда говорим о них.
Важно знать: в медицине принято говорить о 4 фазах.
О них сейчас и поговорим, но для упрощения и понимания, в будущем давай сократим их до 3х фаз, т.к. в реальной жизни понимание цикла в целом упрощено, но об этом чуть позже.
ФАЗЫ ЦИКЛА.
Проще говоря - это 4 события в твоем организме в течении цикла (примерно, месяца) во время которых уровень гормонов колеблется:
1 ФАЗА - менструальная - самое начало цикла (с 1 дня начала кровяных выделений, до их завершения)
2 ФАЗА - фолликулярная - после завершения менструации
3 ФАЗА - овуляторная - середина цикла
4 ФАЗА - лютеиновая - завершение цикла.
Вместе с гормональным фоном кожа проходит изменения в течении 28 дневного цикла (тут можно подстроиться под продолжительность своего собственного цикла).
Но самое интересное - это погрузиться и понять, что происходит в организме в каждую конкретную фазу. О чем подробнее рассказано в других статьях.
